Dette nettbaserte mestringsverktøyet er rettet mot angstlidelser. Det inneholder øvelser, oppgaver og informasjon som er basert på hvordan psykologer ville lagt opp et forløp ved angstbehandling. Verktøyet er basert på den anerkjente metoden kognitiv terapi og eksponeringsterapi.
Etter en generell del som gjelder for alle angstlidelser velger man ett av disse fire områdene ut fra den aktuelle hovedutfordringen:
For noen blir angsten så vanskelig at den forstyrrer hverdagslivet, og dukker opp i situasjoner der den ikke hjelper. Angsten blir for noen så intens at det blir viktig å unngå situasjoner som er angst frembringende. Dette mestringsverktøyet gir et godt innblikk i hva angsten egentlig er, og verktøy til å håndtere tanker og følelser på en bedre måte.
1.0 Hva er angst?
Det var veldig tydelig og lett forståelig. Fin variasjon mellom å lese, å se/høre og gjøre.»
«Veldig bra avklaring angående hvilken type angst en har, dette var veldig godt beskrevet. Jeg trodde før at jeg hadde panikkangst, men har lært at det er sosial angst.»
«Det var så GODT å sitte og lese! Jeg følte meg ikke så rar lenger, nettkurset normaliserte.
«Likte at det er lærerikt, på en måte slik at basiskunnskapene bak angst er enkle å forstå. Liker også de varme ordene underveis godt.»
«En forståelse på hvordan det «hele» henger sammen. Et verktøy for hjelp. Synes det hele virket svært bra, og er veldig glad for den kunnskapen jeg har fått ut av det. Kurset gir meg rom for refleksjon på det «komplekse» som jeg tidligere ikke har gjort. Det er nå det begynner og jeg er godt i gang i riktig retning. Mange takk for stor hjelp og et verktøy videre i livet!!!»
«Likte at det var enkelt forklart. Likte å se på videoene.»
Lenker
[1] https://app.assistertselvhjelp.no/angst-mestringsverktoy
[2] https://app.assistertselvhjelp.no/en/users/avergara-admin
[3] https://assistertselvhjelp.no/tilgang-for-helsetjenester/
[4] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/f16bcb34b2ded214028d4bb004846490/40
[5] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/3c8420e54fb29d7f29f26b88bfded925/57
[6] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/7a889e6ab97761dd7f494710e9a529a8/48