Dette nettbaserte mestringsverktøyet er rettet mot angstlidelser. Det inneholder øvelser, oppgaver og informasjon som er basert på hvordan psykologer ville lagt opp et forløp ved angstbehandling. Verktøyet er basert på den anerkjente metoden kognitiv terapi og eksponeringsterapi.
Etter en generell del som gjelder for alle angstlidelser velger man ett av disse fire områdene ut fra den aktuelle hovedutfordringen:
For noen blir angsten så vanskelig at den forstyrrer hverdagslivet, og dukker opp i situasjoner der den ikke hjelper. Angsten blir for noen så intens at det blir viktig å unngå situasjoner som er angst frembringende. Dette mestringsverktøyet gir et godt innblikk i hva angsten egentlig er, og verktøy til å håndtere tanker og følelser på en bedre måte.
1.0 Hva er angst?
Lenker
[1] https://app.assistertselvhjelp.no/angst-mestringsverktoy
[2] https://app.assistertselvhjelp.no/en/users/avergara-admin
[3] https://assistertselvhjelp.no/tilgang-for-helsetjenester/
[4] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/f16bcb34b2ded214028d4bb004846490/40
[5] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/3c8420e54fb29d7f29f26b88bfded925/57
[6] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/7a889e6ab97761dd7f494710e9a529a8/48
