Dette nettbaserte mestringsverktøyet inneholder øvelser, oppgaver og informasjon som psykologer bruker i behandling for overdreven bekymringer og generalisert angstlidelse. Verktøyet bygger på teknikker fra anerkjente metoder som kognitiv terapi, aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) og meta-kognitiv metode.
Folk flest bekymrer seg i større eller mindre grad gjennom livet. For noen kan bekymring bli så belastende at de eksempelvis blir forstyrrende for daglig fungering eller relasjoner. Generalisert angstlidelse er en psykisk lidelse der livskvaliteten blir nedsatt fordi man bekymrer seg for mye, eller fordi man stadig føler seg veldig engstelig. Dette kan omhandler små eller store problemer, men det oppstår også gjerne uten noen spesiell grunn. Et viktig kjennetegn er likevel at man bruker betydelig mengde tid hver dag på å bekymre seg. I dette programmet får du hjelp til å bli bevisst på tanker og følelser, og teknikker som kan brukes for å mestre dem.
1.0 Normal bekymring
Lenker
[1] https://app.assistertselvhjelp.no/bekymringer-mestringsverktoy
[2] https://app.assistertselvhjelp.no/en/users/avergara-admin
[3] https://assistertselvhjelp.no/tilgang-for-helsetjenester/
[4] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/edebfa01adc6e97d199775122cadc014/44
[5] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/f1d43a102a8a843e5e1a43019ab31aa8/61
[6] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/5c08cef3dfbf3a40f2119653864f108b/52
