Dette nettbaserte mestringsverktøyet rettet mot depresjon inneholder øvelser, oppgaver og informasjon fra behandling som psykologer bruker i behandling av depresjon. Verktøyet er basert på den anerkjente metoden kognitiv terapi.
Depresjon er en psykisk lidelse preget av gjennomgripende og lavt stemningsleie. Hvis du har en depresjon vil du kanskje føle deg nedtrykt og tungsindig, tom for energi, og/eller sur og irritabel. Det er også vanlig å ha lav selvfølelse, og tapt interesse for aktiviteter som vanligvis gir glede. Noen får også konsentrasjonsproblemer og husker dårligere. En av fire opplever depresjon i løpet av livet. Ulike faktorer kan være underliggende og utløsende for depresjoner, samtidig som tanker og handlinger som oppstår i en depressiv tilstand også kan være med å opprettholde den. I kognitiv terapi jobber vi mye med å bryte slike opprettholdende faktorer.
Hva er depresjon?
Lenker
[1] https://app.assistertselvhjelp.no/depresjon-mestringsverktoy
[2] https://app.assistertselvhjelp.no/en/users/avergara-admin
[3] https://assistertselvhjelp.no/tilgang-for-helsetjenester/
[4] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/d5d2cbef73c913fb0b4a6a4fcbf9ec72/41
[5] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/f87b501d75287d6403f5bcdde5b1f135/58
[6] https://app.assistertselvhjelp.no/checkout/8249a72f8c45f34d4e69dde58aa166d9/55
