• Teknikker for å mestre bekymringer og GAD
  • 6 deler, styr eget tempo
  • For mobil, nettbrett eller data
  • Psykologutviklet

Det er ingen av oss som lever et liv helt uten bekymring. Alle er litt bekymret av og til. Hvis vi ikke hadde denne evnen, ville ikke vår art overlevd. Hvis bekymringene blir så omfattende at det påvirker hverdagen og hindrer brukeren i å få gjort det de ønsker å gjøre, kan dette verktøyet være en god hjelp til å redusere graden av bekymring. Verktøyet tar for seg hva generalisert angst, bekymring og grubling faktisk er, hva forskjellen er og tips, oppgaver og teknikker for å redusere dette.

KJØP SOM PRIVATPERSON

*Kr.390,-

  • Inneholder:
  • Bekymringer og GAD
KJØP 3 VERKTØY

*Kr.690,-

  • Inneholder:
  • Bekymringer og GAD
  • Angst Intro
  • Depresjon
KJØP ALLE VERKTØY

*Kr.990,-

*Betaling via Stripe
Stripe er en tredjeparts betalingsløsning som gjør det mulig å motta betaling med kredittkort og debetkort i nettbutikker. Løsningen er rask og sikker, og betalingen blir behandlet nesten umiddelbart.
  • Hvem passer det for?

    For noen kan bekymring og grubling bli så belastende at det blir forstyrrende for daglig fungering eller relasjoner. I dette verktøyet får du hjelp til å bli bevisst på tanker og følelser og teknikker som kan brukes for å mestre dem.

  • Hva inneholder mestringsverktøyet?
    • 1.1 Normal bekymring
    • 1.2 Flere typer bekymringer
    • 1.3 Kom i gang
    • 1.4 Quiz
    • 2.1 Generell Angstlidelse (GAD)
    • 2.2 Symptomer på angst
    • 2.3 Årsaker
    • 2.4 Holdninger
    • 2.5 Quiz
    • 3.1 Grubling og bekymring
    • 3.2 Kontortid for grubling
    • 3.3 Utfordre grubling
    • 3.4 Håndtere bekymringer
    • 3.5 Quiz
    • 4.1 Problem eller bekymring?
    • 4.2 Finne løsninger
    • 4.3 Velge løsning
    • 4.4 Utføre løsningen
    • 4.5 Quiz
    • 4.1 Akseptere usikkerhet
    • 4.1 Takle stress
    • 4.3 Tåle uønskede følelser
    • 4.4 Mindfulness
    • 5.5 Quiz
    • 6.1 Tilbakeblikk
    • 6.2 Tilbakeskritt eller tilbakefall
    • 6.3 Forebygging av tilbakefall
      • Det var veldig tydelig og lett forståelig. Fin variasjon mellom å lese, å se/høre og gjøre.»

      • «Veldig bra avklaring angående hvilken type angst en har, dette var veldig godt beskrevet. Jeg trodde før at jeg hadde panikkangst, men har lært at det er sosial angst.»

      • «Det var så GODT å sitte og lese! Jeg følte meg ikke så rar lenger, nettkurset normaliserte.

      • «Likte at det er lærerikt, på en måte slik at basiskunnskapene bak angst er enkle å forstå. Liker også de varme ordene underveis godt.»

      • «En forståelse på hvordan det «hele» henger sammen. Et verktøy for hjelp. Synes det hele virket svært bra, og er veldig glad for den kunnskapen jeg har fått ut av det. Kurset gir meg rom for refleksjon på det «komplekse» som jeg tidligere ikke har gjort. Det er nå det begynner og jeg er godt i gang i riktig retning. Mange takk for stor hjelp og et verktøy videre i livet!!!»

      • «Likte at det var enkelt forklart. Likte å se på videoene.»