• Teknikker for å mestre fobi
  • 6 deler, styr eget tempo
  • For mobil, nettbrett eller data
  • Psykologutviklet

Dette er et verktøy rettet mot spesifikke fobier med kognitiv atferdsterapeutisk tilnærming og eksponeringsterapi. Det inneholder øvelser, oppgaver og informasjon til bruk i behandlingsforløp. Verktøyet har en egen del rettet mot blod/injeksjonsfobi på grunn av noen spesielle hensyn ved denne typen fobi. Det kan brukes for alle fobier - men vi har egne verktøy som er rettet mot sosial fobi og panikkangst med agorafobi som kan være mer egnet for disse.

KJØP SOM PRIVATPERSON

*Kr.390,-

  • Inneholder:
  • Fobi
KJØP 3 VERKTØY

*Kr.690,-

  • Inneholder:
  • Fobi
  • Angst Intro
  • Jobbmestring
KJØP ALLE VERKTØY

*Kr.990,-

*Betaling via Stripe
Stripe er en tredjeparts betalingsløsning som gjør det mulig å motta betaling med kredittkort og debetkort i nettbutikker. Løsningen er rask og sikker, og betalingen blir behandlet nesten umiddelbart.
  • Hvem passer det for?

    Redd for edderkopper, blod, å fly eller slanger? Dette verktøyet vil hjelpe deg å lage ditt eget treningsprogram for at du skal få det litt bedre.

  • Hva inneholder mestringsverktøyet?
    • 1.1 Spesifikke fobier
    • 1.2 Unngåelse
    • 1.3 Kom i gang
    • 1.4 Quiz - Del 1
    • 2.1 Hva er din fobi?
    • 2.2 Behandling av fobi
    • 2.3 Hvordan behandle fobi?
    • 2.4 Din eksponering
    • 2.5 Quiz - Del 2
    • 3.1 De første skrittene mot endring:
    • 3.2 Hva er eksponeringsterapi?
    • 3.3 Lag et eksponeringshieraki
    • 3.4 Blodfobi (valgfri del)
    • 3.5 Quiz - Del 3
    • 4.1 Den første eksponeringen
    • 4.2 Bevar troen
    • 4.3 Følg planen
    • 4.4 Quiz - Del 4
    • 5.1 Føles eksponeringen for overveldende?
    • 5.2 Typiske problemer
    • 5.3 Hva om jeg ikke har tid til eksponeringsoppgavene?
    • 5.4 Sosial støtte
    • 5.5 Quiz - Del 5
    • 6.1 Tilbakeblikk
    • 6.2 Tilbakeskritt eller tilbakefall
    • 6.3 Forebygge tilbakefall
      • Det var veldig tydelig og lett forståelig. Fin variasjon mellom å lese, å se/høre og gjøre.»

      • «Veldig bra avklaring angående hvilken type angst en har, dette var veldig godt beskrevet. Jeg trodde før at jeg hadde panikkangst, men har lært at det er sosial angst.»

      • «Det var så GODT å sitte og lese! Jeg følte meg ikke så rar lenger, nettkurset normaliserte.

      • «Likte at det er lærerikt, på en måte slik at basiskunnskapene bak angst er enkle å forstå. Liker også de varme ordene underveis godt.»

      • «En forståelse på hvordan det «hele» henger sammen. Et verktøy for hjelp. Synes det hele virket svært bra, og er veldig glad for den kunnskapen jeg har fått ut av det. Kurset gir meg rom for refleksjon på det «komplekse» som jeg tidligere ikke har gjort. Det er nå det begynner og jeg er godt i gang i riktig retning. Mange takk for stor hjelp og et verktøy videre i livet!!!»

      • «Likte at det var enkelt forklart. Likte å se på videoene.»