FORSTÅ FØLELSER

• Teknikker for å forstå følelser
• 6 deler, styr eget tempo
• For mobil, nettbrett eller data
• Utviklet av psykologer

Følelsene er et av våre viktigste signalsystemer. De var der lenge før tankene og språket, både i mennesket som art, og i deg som individ. Vi ble faktisk født inn i denne verden med evnen til å kunne være glad, trist, redd og sint. Følelsene er viktige fordi de varsler oss om ting som oppleves å være viktige for oss. De sier noe om hvordan vi har det med oss selv, med de rundt oss og aller viktigst – de sier noe om hva vi trenger og hjelper oss å løse problemer. Dette verktøyet vil hjelpe deg til å bli mer klar over egne følelser, få mer aksept for følelser, og gjøre deg klar for å endre på gamle fastlåste følelser.

Dette verktøyet bygger på emosjonsfokusert terapi (EFT). I EFT er målet å hjelpe pasienten til å både bli mer klar over sine egne følelser, få mer aksept for sine egne følelser, og å endre på gamle og vonde (maladaptive) følelser. Dette er første EFT-verktøy og bygger opp til det andre EFT-verktøyet "Forandre følelser". Vi anbefaler å gå gjennom "Forstå følelser" før man tar "Forandre følelser".

Verktøyet er laget av psykolog Anne Hilde Vassbø Hagen og psykolog / Spesialist i emosjonsfokusert terapi Jan Reidar Stiegler.