HELSEANGST

• Teknikker for å mestre overdreven helseangst
• 6 deler, styr eget tempo
• For mobil, nettbrett eller data
• Utviklet av lege/psykiater

Litt helseangst er normalt og fører til at vi oppsøker helsevesenet når vi bør eller at vi holder fysisk avstand og vasker hendene ekstra godt under korona-pandemien. Det kan også føre til at vi lever noenlunde sundt. Vi har mange følelser, og de fleste er varsellamper, det vil si at de er ment å beskytte oss mot farer og ulykker, og hjelpe oss hvis katastrofer inntreffer. Angst er en av følelsene våre, og angstreaksjonen er altså en venn i nøden. Vi ville ikke klart oss uten. Men, den kan overdrives. Da blir den en fiende. Mange opplever da angsten som en usynlig fengsel. I dette verktøyet vil brukeren få rom til å reflektere rundt sin egen helse og angst, og teknikker og oppgaver som kan gjøre angsten mindre.

Verktøyet er laget av hypokenderlegen Ingvard Wilhelmsen.