• Teknikker for å mestre overdreven helseangst
  • 6 deler, styr eget tempo
  • For mobil, nettbrett eller data
  • Utviklet av lege/psykiater

Litt helseangst er normalt og fører til at vi oppsøker helsevesenet når vi bør eller at vi holder fysisk avstand og vasker hendene ekstra godt under korona-pandemien. Det kan også føre til at vi lever noenlunde sundt. Vi har mange følelser, og de fleste er varsellamper, det vil si at de er ment å beskytte oss mot farer og ulykker, og hjelpe oss hvis katastrofer inntreffer. Angst er en av følelsene våre, og angstreaksjonen er altså en venn i nøden. Vi ville ikke klart oss uten. Men, den kan overdrives. Da blir den en fiende. I dette verktøyet vil brukeren få rom til å reflektere rundt sin egen helse og angst, og teknikker og oppgaver som kan gjøre angsten mindre. Verktøyet er laget av hypokenderlegen Ingvard Wilhelmsen.

KJØP SOM PRIVATPERSON

*Kr.390,-

  • Inneholder:
  • Helseangst
KJØP 3 VERKTØY

*Kr.690,-

  • Inneholder:
  • Helseangst
  • Eksponering
  • Angst Intro
KJØP ALLE VERKTØY

*Kr.990,-

*Betaling via Stripe
Stripe er en tredjeparts betalingsløsning som gjør det mulig å motta betaling med kredittkort og debetkort i nettbutikker. Løsningen er rask og sikker, og betalingen blir behandlet nesten umiddelbart.
  • Hvem passer det for?

    Dette verktøyet følger stort sett den progresjonen forfatter Ingvard Wilhelmsen bruker i samtaler med pasienter på Hypokonderklinikken i Bergen.

  • Hva inneholder mestringsverktøyet?
    • 1.1 Overdreven helseangst
    • 1.2 Måling
    • 1.3 Oppmerksomhet
    • 1.4 Katastrofetanker
    • 1.5 Quiz - Del 1
    • 2.1 Sykehistorien
    • 2.2 Livet er et usikkert prosjekt
    • 2.3 Hva kan du kontrollere?
    • 2.4 Hva er ditt nye prosjekt?
    • 2.5 Quiz - Del 2
    • 3.1 Grubling og bekymring
    • 3.2 Forberedt på det verste
    • 3.3 Tør ikke la være
    • 3.4 Jeg kommer ikke til å klare det
    • 3.5 Quiz - Del 3
    • 4.1 Holdninger og valg
    • 4.2 Holdninger til død og invaliditet
    • 4.3 Holdninger til våre tanker
    • 4.4 Bli en god katastrofetenker
    • 4.5 Quiz - Del 4
    • 5.1 Holdninger til usikkerhet
    • 5.2 Tre holdninger
    • 5.3 Diagnostisering
    • 5.4 Quiz - Del 5
    • 6.1 Eksponering
    • 6.2 Endring tar tid
    • 6.3 Veien videre
      • Det var veldig tydelig og lett forståelig. Fin variasjon mellom å lese, å se/høre og gjøre.»

      • «Veldig bra avklaring angående hvilken type angst en har, dette var veldig godt beskrevet. Jeg trodde før at jeg hadde panikkangst, men har lært at det er sosial angst.»

      • «Det var så GODT å sitte og lese! Jeg følte meg ikke så rar lenger, nettkurset normaliserte.

      • «Likte at det er lærerikt, på en måte slik at basiskunnskapene bak angst er enkle å forstå. Liker også de varme ordene underveis godt.»

      • «En forståelse på hvordan det «hele» henger sammen. Et verktøy for hjelp. Synes det hele virket svært bra, og er veldig glad for den kunnskapen jeg har fått ut av det. Kurset gir meg rom for refleksjon på det «komplekse» som jeg tidligere ikke har gjort. Det er nå det begynner og jeg er godt i gang i riktig retning. Mange takk for stor hjelp og et verktøy videre i livet!!!»

      • «Likte at det var enkelt forklart. Likte å se på videoene.»