Written by on December 15, 2022

INTROKURS

  • Introduksjon til teknikker for å få bedre psykisk helse
  • 4 deler, styr eget tempo
  • For mobil, nettbrett eller data
  • Utviklet av psykologer

Introkurset er et fleksibelt, gruppetilpasset opplegg med 4 sesjoner/tema - som for eksempel kan gjennomføres over 2-3 kursdager. Det er ment som en forberedelse for personer som skal begynne i behandling/oppfølging innen psykisk helsevern og gir en intro til ulike teknikker som man kan begynne med før behandlingen.

KJØP SOM PRIVATPERSON

*Kr.790,-

  • Inneholder:
  • Introkurs
KJØP 3 VERKTØY

*Kr.990,-

  • Inneholder:
  • Introkurs
  • Stress og Belastninger
  • Tilbake til jobb
KJØP ALLE VERKTØY

*Kr.1490,-

*Betaling via Stripe
Stripe er en tredjeparts betalingsløsning som gjør det mulig å motta betaling med kredittkort og debetkort i nettbutikker. Løsningen er rask og sikker, og betalingen blir behandlet nesten umiddelbart.
  • Hvem passer det for?

    Kurset passer for personer med begynnende symptomer på vanlige psykiske utfordringer som angst, depresjon, stress og utbrenthet. Introkurset er laget for kombinasjon av hjemmearbeid og felles gjennomgang/veiledning på kursdager/seminar/grupper.

  • Hva inneholder mestringsverktøyet?
    • 1.1 Tolkning
    • 1.2 Oppmerksomhet
    • 1.3 Grunnleggende behov
    • 1.4 Min indre selvkritiker
    • 1.5 Quiz - Del 1
    • 2.1 Balanse
    • 2.2 Min aktivitetslogg
    • 2.3 Energibeholderen
    • 2.4 Min energibeholder
    • 2.5 Gjør ting du liker
    • 2.6 Fysisk aktivitet
    • 2.7 Få ting gjort
    • 2.8 Quiz - Del 4
    • 3.1 ABC-modellen
    • 3.2 Tankesortering
    • 3.3 ABC-skjema
    • 3.4 Den kognitive diamant
    • 3.5 Min kognitive diamant
    • 3.6 Tankefeller
    • 3.7 Quiz - Del 3
    • 4.1 Grubling og bekymring
    • 4.2 Kontortid for grubling
    • 4.3 Utfordre grubling
    • 4.4 Håndtere bekymringer
    • 4.5 Quiz - Del 4

      • Det var veldig tydelig og lett forståelig. Fin variasjon mellom å lese, å se/høre og gjøre.»

      • «Det var så GODT å sitte og lese! Jeg følte meg ikke så rar lenger, nettkurset normaliserte.

      • «Likte at det er lærerikt, på en måte slik at basiskunnskapene bak angst er enkle å forstå. Liker også de varme ordene underveis godt.»

      • «En forståelse på hvordan det «hele» henger sammen. Et verktøy for hjelp. Synes det hele virket svært bra, og er veldig glad for den kunnskapen jeg har fått ut av det. Kurset gir meg rom for refleksjon på det «komplekse» som jeg tidligere ikke har gjort. Det er nå det begynner og jeg er godt i gang i riktig retning. Mange takk for stor hjelp og et verktøy videre i livet!!!»

      • «Likte at det var enkelt forklart. Likte å se på videoene.»

      lest 1379 gangerUtskriftsvennlig versjonSend med e-postPDF version