Written by Assistert Selvhjelp on August 4, 2022

KRONISK SYKDOM

Teknikker for å mestre kronisk sykdom
6 deler, styr eget tempo
For mobil, nettbrett eller data
Psykologutviklet

Dette er et verktøy for personer som lever med kronisk sykdom. Det er viktig å få snakket om, få satt ord på og bli gjort bevisst på tanker og følelser en har knyttet til sin sykdom. Hovedforfatter av verktøyet er Psykologspesialist Ane Wilhelmsen-Langeland. Hun har i flere år interessert seg spesielt for psykiske vansker knyttet til kroniske sykdommer (spesielt diabetes) og å få klienter tilbake i arbeid.

Tilgang for helsetjenester

KJØP SOM PRIVATPERSON

*Kr.790,-

Inneholder:
Kronisk Sykdom

KJØP 3 VERKTØY

*Kr.990,-

Inneholder:
Kronisk Sykdom
Tilbake til jobb
Stress

KJØP ALLE VERKTØY

*Kr.1490,-

Inneholder:
Kronisk Sykdom
Tilbake til jobb
Stress
+ over 20 andre verktøy

*Betaling via Stripe

Stripe er en tredjeparts betalingsløsning som gjør det mulig å motta betaling med kredittkort og debetkort i nettbutikker. Løsningen er rask og sikker, og betalingen blir behandlet nesten umiddelbart.

Hvem passer det for?

Dette verktøyet passer deg som har en kronisk sykdom og opplever vanskelige tanker og følelser knyttet til sykdommen. Det fokuserer på både teori og praktiske øvelser, oppgaver og informasjon som psykologer bruker i behandling i møte med personer med kroniske sykdommer.
Hva inneholder mestringsverktøyet?
Verktøyet gir deg støtte og verktøy for å håndtere hverdagen med kronisk sykdom – fysisk og psykisk. Det består av seks deler:
1. Intro
  Du lærer hvordan kronisk sykdom påvirker både kropp og sinn, og hvordan faktorer som selvstendighet, tilhørighet og gode rutiner gir grunnlag for bedre balanse og mestring.
2. Tanker og følelser
  Du utforsker hvordan vanskelige følelser og destruktive tankemønstre kan gjøre livet med sykdom tyngre – og hvordan bevissthet og aksept kan gjøre det lettere å leve godt med det som er.
3. Teknikker
  Du lærer kognitive metoder for å sortere og utfordre tanker som øker lidelse. Du jobber med Den kognitive diamant og lærer å skille mellom negative B-tanker og mer balanserte D-tanker.
4. Selvomsorg
  Du jobber med å møte deg selv med medfølelse, håndtere selvkritikk og ta imot støtte fra andre. Du lærer å uttrykke behov på en tydelig måte – og å gi deg selv omsorg i krevende perioder.
5. Mestring
  Du får verktøy for å styrke indre motivasjon og øve på tilstedeværelse gjennom mindfulness. Dette gir bedre grunnlag for stressmestring, fokus og selvivaretakelse i hverdagen.
6. Oppsummering
  Du ser tilbake på det du har lært og lager en plan for å møte framtidige utfordringer. Verktøyet hjelper deg å opprettholde gode vaner og hente støtte når du trenger det – også på tyngre dager.
- Det var veldig tydelig og lett forståelig. Fin variasjon mellom å lese, å se/høre og gjøre.»
- «Veldig bra avklaring angående hvilken type angst en har, dette var veldig godt beskrevet. Jeg trodde før at jeg hadde panikkangst, men har lært at det er sosial angst.»
- «Det var så GODT å sitte og lese! Jeg følte meg ikke så rar lenger, nettkurset normaliserte.
- «Likte at det er lærerikt, på en måte slik at basiskunnskapene bak angst er enkle å forstå. Liker også de varme ordene underveis godt.»
- «En forståelse på hvordan det «hele» henger sammen. Et verktøy for hjelp. Synes det hele virket svært bra, og er veldig glad for den kunnskapen jeg har fått ut av det. Kurset gir meg rom for refleksjon på det «komplekse» som jeg tidligere ikke har gjort. Det er nå det begynner og jeg er godt i gang i riktig retning. Mange takk for stor hjelp og et verktøy videre i livet!!!»
- «Likte at det var enkelt forklart. Likte å se på videoene.»

lest 2872 ganger