• Teknikker for å mestre panikkangst
  • 6 deler, styr eget tempo
  • For mobil, nettbrett eller data
  • Psykologutviklet

Dette er et verktøy rettet mot panikkangst med kognitiv atferdsterapeutisk tilnærming og eksponeringsterapi. Det inneholder øvelser, oppgaver og informasjon til bruk i behandlingsforløp.

KJØP SOM PRIVATPERSON

*Kr.390,-

  • Inneholder:
  • Panikkangst
KJØP 3 VERKTØY

*Kr.690,-

  • Inneholder:
  • Panikkangst
  • Angst Intro
  • Jobbmestring
KJØP ALLE VERKTØY

*Kr.990,-

*Betaling via Stripe
Stripe er en tredjeparts betalingsløsning som gjør det mulig å motta betaling med kredittkort og debetkort i nettbutikker. Løsningen er rask og sikker, og betalingen blir behandlet nesten umiddelbart.
  • Hvem passer det for?

    Angst er en tilstand vi alle kan kjenne på i blant, men for noen blir angsten så intens at den forstyrrer hverdagslivet. Dette verktøyet inneholder øvelser, oppgaver og informasjon som gjør at du kan takle angsten på en bedre måte.

  • Hva inneholder mestringsverktøyet?
    • 1.1 Panikkangst
    • 1.2 Unngåelse
    • 1.3 Kom i gang
    • 1.4 Quiz - Del 1
    • 2.1 Din livssituasjon
    • 2.2 Panikkanfall
    • 2.3 Dine sikringsstrategier
    • 2.4 Quiz - Del 2
    • 3.1 De første skrittene mot endring:
    • 3.2 Hva er eksponeringsterapi?
    • 3.3 Lage et eksponeringshieraki
    • 3.4 Eksponering for kroppsreaksjoner
    • 3.5 Agorafobi - Denne delen åpnes kun om man svarer bekreftende på spm om agorafobi i del 3.4.
    • 3.6 Quiz - Del 3
    • 4.1 Den første eksponeringen
    • 4.2 Bevar troen
    • 4.3 Følg planen
    • 4.4 Quiz - Del 4
    • 5.1 Føles eksponeringen for overveldende?
    • 5.2 Typiske problemer
    • 5.3 Hva om jeg ikke har tid til eksponeringsoppgavene?
    • 5.4 Sosial støtte
    • 5.5 Quiz - Del 5
    • 6.1 Tilbakeblikk
    • 6.2 Tilbakeskritt eller tilbakefall
    • 6.3 Forebygge tilbakefall
      • Det var veldig tydelig og lett forståelig. Fin variasjon mellom å lese, å se/høre og gjøre.»

      • «Veldig bra avklaring angående hvilken type angst en har, dette var veldig godt beskrevet. Jeg trodde før at jeg hadde panikkangst, men har lært at det er sosial angst.»

      • «Det var så GODT å sitte og lese! Jeg følte meg ikke så rar lenger, nettkurset normaliserte.

      • «Likte at det er lærerikt, på en måte slik at basiskunnskapene bak angst er enkle å forstå. Liker også de varme ordene underveis godt.»

      • «En forståelse på hvordan det «hele» henger sammen. Et verktøy for hjelp. Synes det hele virket svært bra, og er veldig glad for den kunnskapen jeg har fått ut av det. Kurset gir meg rom for refleksjon på det «komplekse» som jeg tidligere ikke har gjort. Det er nå det begynner og jeg er godt i gang i riktig retning. Mange takk for stor hjelp og et verktøy videre i livet!!!»

      • «Likte at det var enkelt forklart. Likte å se på videoene.»