SELVFØLELSE

• Teknikker for å mestre selvfølelse
• 6 deler, styr eget tempo
• For mobil, nettbrett eller data
• Psykologutviklet

Verktøyet fokuserer på å øke bevissthet om hva som ligger til grunn for lav selvfølelse. Enkelte har en mer fremtrende følelse av å være lite verdt, eller mangler evne til å se egne kvaliteter og evner. Høy selvfølelse er en av de faktorene som beskytter best mot psykisk sykdom og lav selvfølelse er en fellesnevner ved veldig mange psykiske helseplager. Ofte handler lav selvfølelse om erfaringer og tankemønster som er innarbeidet over lang tid. Utgangspunktet er «leveregler», og utforskning av opprinnelse for tankesett og atferd som er etablert. Verktøyet tar for seg konseptene selvmedfølelse og selvhevdelse, som er nyttige øvelser for å øke selvfølelsen.Vi ser på hva som påvirker den, og hva som kan bidre til å endre den. Brukeren kan blant annet lære mer om å sette grenser og hvilke egenskaper det er viktig å se etter hos folk de velger å bruk tid med.