• Teknikker for å mestre angst
  • 6 deler, styr eget tempo
  • For mobil, nettbrett eller data
  • Psykologutviklet

Angst Intro er et verktøy for personer som ønsker en innføring i hvordan angst oppstår og hva man kan gjøre med det. Dette er et generelt verktøy rettet mot angstlidelser med kognitiv tilnærming, og inneholder øvelser, oppgaver og informasjon som er anbefalt i behandlingsforløp. Vi har andre verktøy som er rettet mot spesifikke angstlidelser. Dette verktøyet kan være nyttig som en introduksjon/innføring for å forstå mer om angst.

KJØP SOM PRIVATPERSON

*Kr.390,-

  • Inneholder:
  • Angst Intro
KJØP 3 VERKTØY

*Kr.690,-

  • Inneholder:
  • Angst Intro
  • Eksponering
  • Bekymringer og GAD
KJØP ALLE VERKTØY

*Kr.990,-

*Betaling via Stripe
Stripe er en tredjeparts betalingsløsning som gjør det mulig å motta betaling med kredittkort og debetkort i nettbutikker. Løsningen er rask og sikker, og betalingen blir behandlet nesten umiddelbart.
  • Hvem passer det for?

    For noen blir angsten så vanskelig at den forstyrrer hverdagslivet, og dukker opp i situasjoner der den ikke hjelper. Dette verktøyet inneholder øvelser, oppgaver og informasjon som gjør at du kan takle angsten på en bedre måte.

  • Hva inneholder mestringsverktøyet?
    • 1.1 Hva er angst?
    • 1.2 Kognitiv terapi?
    • 1.3 Kom i gang
    • 1.4 Quiz Del 1
    • 2.1 Angstens fysiologi
    • 2.2 Byggesteiner
    • 2.3 Din angstsirkel
    • 2.4 Ditt alarmsystem
    • 2.5 Hvilke typer angst finnes?
    • 2.6 Quiz Del 2
    • 3.1 ABC-modellen
    • 3.2 Tankesortering
    • 3.3 Ditt ABC-skjema
    • 3.4 Den kognitive diamant
    • 3.5 Tankefeller
    • 3.6 Quiz - Del 3
    • 4.1 Hvorfor blir vi så redde for ting?
    • 4.2 Din livssituasjon
    • 4.3 Sikringsstrategier
    • 4.4 Dine strategier
    • 4.3 Hvordan opprettholdes angst?
    • 4.4 Quiz - Del 4
    • 5.1 Øvelse gjør mester
    • 5.2 Motivasjon
    • 5.3 Syv råd for å lykkes
    • 5.4 Mindfulness
    • 5.5 Quiz - Del 5
    • 6.1 Tilbakeblikk
    • 6.2 Tilbakeskritt eller tilbakefall
    • 6.3 Forebygging av tilbakefall
      • Det var veldig tydelig og lett forståelig. Fin variasjon mellom å lese, å se/høre og gjøre.»

      • «Veldig bra avklaring angående hvilken type angst en har, dette var veldig godt beskrevet. Jeg trodde før at jeg hadde panikkangst, men har lært at det er sosial angst.»

      • «Det var så GODT å sitte og lese! Jeg følte meg ikke så rar lenger, nettkurset normaliserte.

      • «Likte at det er lærerikt, på en måte slik at basiskunnskapene bak angst er enkle å forstå. Liker også de varme ordene underveis godt.»

      • «En forståelse på hvordan det «hele» henger sammen. Et verktøy for hjelp. Synes det hele virket svært bra, og er veldig glad for den kunnskapen jeg har fått ut av det. Kurset gir meg rom for refleksjon på det «komplekse» som jeg tidligere ikke har gjort. Det er nå det begynner og jeg er godt i gang i riktig retning. Mange takk for stor hjelp og et verktøy videre i livet!!!»

      • «Likte at det var enkelt forklart. Likte å se på videoene.»