FORANDRE FØLELSER

• Teknikker for å forandre følelser
• 6 deler, styr eget tempo
• For mobil, nettbrett eller data
• Utviklet av psykologer

Følelsene er et av våre viktigste signalsystemer. Når vi ikke klarer å forholde oss til vanskelige følelser er det vanlig at vi reagerer på disse følelsene med å bli engstelige, deprimerte eller at vi gjør ting som blir dumt for oss selv, for eksempel rus, spisevansker, eller andre uheldige unngåelser og reguleringer. Ved å få hjelp til å kunne kjenne og gi mening til de følelsene som er der, så opplever mange at symptomene slipper taket og at man opplever mer helhetlig mening i livet. Dette verktøyet hjelper en til å låse opp gamle fastlåste følelser ved hjelp av erfaringsbaserte øvelser.

Dette verktøyet bygger videre på "Forstå følelser" og er basert på emosjonsfokusert terapi (EFT). Bruker blir veiledet gjennom en rekke øvelser hvor man øver på å møte vanskelige og fastlåste følelser fra fortiden. Vi anbefaler å gå gjennom "Forstå følelser" før man tar dette verktøyet.

Verktøyet er laget av psykolog Anne Hilde Vassbø Hagen og psykolog / Spesialist i emosjonsfokusert terapi Jan Reidar Stiegler.