Written by Assistert Selvhjelp on September 16, 2021

TILBAKE TIL JOBB

Teknikker for jobbmestring når man er sykemeldt
6 deler, styr eget tempo
For mobil, nettbrett eller data
Psykologutviklet

De fleste av oss ønsker å være i arbeid og det er viktig med tiltak som bidrar til at man kan være i jobb til tross for psykiske helseproblemer. Arbeid har vist seg å ha stor betydning for den psykiske helsen vår, og det er bakgrunnen for utviklingen av dette mestringsverktøyet. Hovedforfatter av verktøyet er Psykologspesialist Thomas Tobro Wøien. Han har i flere år har jobbet med jobbfokusert behandling og er fagansvarlig for psykologtjenesten i Frisk Spesialist.

Tilgang for helsetjenester

KJØP SOM PRIVATPERSON

*Kr.790,-

Inneholder:
Tilbake til jobb

KJØP 3 VERKTØY

*Kr.990,-

Inneholder:
Tilbake til jobb
Stress
Bekymringer og GAD

KJØP ALLE VERKTØY

*Kr.1490,-

Inneholder:
Tilbake til jobb
Stress
Bekymringer og GAD
+ over 20 andre verktøy

*Betaling via Stripe

Stripe er en tredjeparts betalingsløsning som gjør det mulig å motta betaling med kredittkort og debetkort i nettbutikker. Løsningen er rask og sikker, og betalingen blir behandlet nesten umiddelbart.

Hvem passer det for?

Dette verktøyet passer deg som allerede er i sykmelding eller i faresonen. Det fokuserer på både teori og praktiske øvelser, oppgaver og informasjon som psykologer bruker i behandling av blant annet overdreven stress og langvarige sykmeldinger.
Hva inneholder mestringsverktøyet?
Verktøyet gir støtte og veiledning for deg som er sykmeldt og ønsker å forstå sammenhengen mellom arbeid og psykisk helse. Det består av seks deler:
1. Intro
  En innføring i hvordan psykisk helse og arbeid henger sammen. Du lærer om vanlige reaksjoner som stress, angst, depresjon og utbrenthet, og får verktøy for å bruke sykmeldingsperioden aktivt og helsefremmende.
2. Stress
  Du lærer hvordan ulike arbeidsforhold kan påvirke stressnivået, og hvordan balansen mellom krav og ressurser spiller inn. Du får teknikker for stressmestring og hjelp til å skape bedre balanse i hverdagen.
3. Jobbmestring
  Fokus på å styrke mestringstro og jobbe med egne tanker, følelser og reaksjoner ved hjelp av den kognitive diamanten. Du lærer å gjenkjenne og håndtere barrierer i møte med jobb.
4. Arbeidsplassen
  Du får innsikt i hvordan gradert sykmelding, støtte og tilrettelegging fra arbeidsgiver og kollegaer kan gjøre tilbakeføringen til jobb tryggere og mer bærekraftig.
5. Opptrapping
  Praktiske råd om gradvis tilbakevending til arbeid, inkludert informasjonsstrategi, tilpasning og bruk av mentale verktøy. Du lærer å håndtere usikkerhet og bygge trygghet over tid.
6. Fremover
  Du oppsummerer hva du har lært, lager en plan for å håndtere framtidige utfordringer og forebygge tilbakefall – med økt bevissthet, trygghet og egenomsorg i bagasjen.
- Det var veldig tydelig og lett forståelig. Fin variasjon mellom å lese, å se/høre og gjøre.»
- «Veldig bra avklaring angående hvilken type angst en har, dette var veldig godt beskrevet. Jeg trodde før at jeg hadde panikkangst, men har lært at det er sosial angst.»
- «Det var så GODT å sitte og lese! Jeg følte meg ikke så rar lenger, nettkurset normaliserte.
- «Likte at det er lærerikt, på en måte slik at basiskunnskapene bak angst er enkle å forstå. Liker også de varme ordene underveis godt.»
- «En forståelse på hvordan det «hele» henger sammen. Et verktøy for hjelp. Synes det hele virket svært bra, og er veldig glad for den kunnskapen jeg har fått ut av det. Kurset gir meg rom for refleksjon på det «komplekse» som jeg tidligere ikke har gjort. Det er nå det begynner og jeg er godt i gang i riktig retning. Mange takk for stor hjelp og et verktøy videre i livet!!!»
- «Likte at det var enkelt forklart. Likte å se på videoene.»

lest 8142 ganger