• Teknikker for jobbmestring
  • 6 deler, styr eget tempo
  • For mobil, nettbrett eller data
  • Psykologutviklet

De fleste av oss ønsker å være i arbeid og det er viktig med tiltak som bidrar til at man kan være i jobb til tross for psykiske helseproblemer. Arbeid har vist seg å ha stor betydning for den psykiske helsen vår, og det er bakgrunnen for utviklingen av dette mestringsverktøyet. Hovedforfatter av verktøyet er Psykologspesialist Thomas Tobro Wøien. Han har i flere år har jobbet med jobbfokusert behandling og er fagansvarlig for psykologtjenesten i Frisk Spesialist.

KJØP SOM PRIVATPERSON

*Kr.390,-

  • Inneholder:
  • Jobbmestring
KJØP 3 VERKTØY

*Kr.690,-

  • Inneholder:
  • Jobbmestring
  • Stress og belastninger
  • Bekymringer og GAD
KJØP ALLE VERKTØY

*Kr.990,-

  • Inneholder:
  • Jobbmestring
  • Stress og belastninger
  • Bekymringer og GAD
  • + 9 andre verktøy
*Betaling via Stripe
Stripe er en tredjeparts betalingsløsning som gjør det mulig å motta betaling med kredittkort og debetkort i nettbutikker. Løsningen er rask og sikker, og betalingen blir behandlet nesten umiddelbart.
  • Hvem passer det for?

    Dette verktøyet passer deg som allerede er i sykmelding eller i faresonen. Det fokuserer på både teori og praktiske øvelser, oppgaver og informasjon som psykologer bruker i behandling av blant annet overdreven stress og langvarige sykmeldinger.

  • Hva inneholder mestringsverktøyet?
    • 1.1 Arbeid og psykisk helse
    • 1.2 Sykmelding
    • 1.3 Jobbfokus
    • 1.4 Kvalitetssykmelding
    • 1.5 Quiz - Del 1
    • 2.1 Hva er stress?
    • 2.2 Mestre stress
    • 2.3 Krav og kontroll
    • 2.4 Energibalansen
    • 2.5 Quiz - Del 2
    • 3.1 Den kognitive diamant
    • 3.2 Min jobbmestring
    • 3.3 Min jobbhistorikk
    • 3.4 Mine barrierer
    • 3.5 Quiz - Del 3
    • 4.1 Sykmelding 2: Fordeler og ulemper
    • 4.2 Relasjoner på arbeidsplassen
    • 4.2 Grenser
    • 4.3 Grenser
    • 4.4 God tilrettelegging
    • 4.5 Quiz - Del 4
    • 5.1 Informasjon til jobben
    • 5.2 Tankeforberedelser
    • 5.3 Gradvis opptrapping
    • 5.4 Mestre den nye jobbhverdagen
    • 5.5 Quiz - Del 5
    • 6.1 Eksponering på jobb
    • 6.2 Tilbakeskritt eller tilbakefall
    • 6.3 Tegn på tilbakeskritt
    • 6.4 Forebygging av tilbakeskritt
      • Det var veldig tydelig og lett forståelig. Fin variasjon mellom å lese, å se/høre og gjøre.»

      • «Veldig bra avklaring angående hvilken type angst en har, dette var veldig godt beskrevet. Jeg trodde før at jeg hadde panikkangst, men har lært at det er sosial angst.»

      • «Det var så GODT å sitte og lese! Jeg følte meg ikke så rar lenger, nettkurset normaliserte.

      • «Likte at det er lærerikt, på en måte slik at basiskunnskapene bak angst er enkle å forstå. Liker også de varme ordene underveis godt.»

      • «En forståelse på hvordan det «hele» henger sammen. Et verktøy for hjelp. Synes det hele virket svært bra, og er veldig glad for den kunnskapen jeg har fått ut av det. Kurset gir meg rom for refleksjon på det «komplekse» som jeg tidligere ikke har gjort. Det er nå det begynner og jeg er godt i gang i riktig retning. Mange takk for stor hjelp og et verktøy videre i livet!!!»

      • «Likte at det var enkelt forklart. Likte å se på videoene.»